|
Bom dia, com bom humor! Um ótimo fim de semana para todos.
|
1221 kcal
|
Gord: 36,54g | Prot: 112,73g | Carbs: 107,45g.
Café da Manhã: Bauducco Torrada Integral, Quaker Aveia em Flocos, Hércules Leite Desnatado, Nestlé Requeijão Light, Nescau Achocolatado. Almoço: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Nestlé Requeijão Light, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Crepioca, Hércules Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Albumina, Kiwi, Nestlé Requeijão Light. mais...
|
|
1900 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 15 minutos, HIIT - 15 minutos, Abdominal - 20 minutos, Treino em Circuito - 15 minutos, de Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AryhFuzinelli
|