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oque são essa fibras dieticas? é quantos a gente pode consumir pra quem tá emagrecendo?
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1360 kcal
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Gord: 83,39g | Prot: 94,72g | Carbs: 56,32g.
Café da Manhã: Piracanjuba Queijo do Reino. Almoço: La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Frango a Passarinho, Nestlé Creme de Leite, Sadia Mussarela, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Jantar: Canto de Minas Requeijão Cremoso, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Patinho. Lanches/Outros: Cookie de cacau, Bolo de banana fit. mais...
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 Comentários
É carboidratos complexos dos alimentos vegetais e Integrais ou seja ajuda a emagrecer e não engorda como carboidratos simples como trigo, massas, doces etc...
13 jul 18 por membro: katty 20018
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Ai vc vai acompanhar pelo carb net e pode ser de 100g a 50g de carboidratos na fase do emagrecimento na lowcarb, mais a maioria das pessoas emagrecen melhor com 50g de carb net...
13 jul 18 por membro: katty 20018
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Entendi agora, muito abrigada flor
13 jul 18 por membro: alanaEZ94
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Magina di nada😀
Bom dia e um ótimo final de semana 🍃🌹🍃😙
14 jul 18 por membro: katty 20018
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Alana, são as fibras dos alimentos. A recomendação da OMS é que mulheres consumam diariamente 25g (tem outro valor para certas idades). As fibras ajudam o alimento a ir pro intestino e sair mais rápido (cocozinho todo dia). Mas elas não trabalham sozinhas, deve-se beber muita água (1,5l a 2l por dia). Essa água vai ajudar as fibras no processo interno. 😉
14 jul 18 por membro: AndréaFurt
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Aaah água eu tomo todos os dias de 3 a 4 litros, não fico sem por nada, me ajuda muito a ir ao banheiro
14 jul 18 por membro: alanaEZ94
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