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Esse app podia ter um lugar para registrarmos a evolução das medidas. Por enquanto vou registrar a evolução aqui mesmo no diário.
Observação em 16/7: as pernas aparentemente estão aumentando e os peitos sumindo. Socorrro, preciso mudar de série!
4/6 - 24/6 - 12/7 - 30/8
Tórax - 106 - 103 - 96,5 - 96
Braço D - 36 - 35 - 34,5 - 34
Braço E - 35 - 34 - 33,8 - 33
Cintura - 83 - 79 - 77 - 76
Barriga - 97 - 95 - 92,8 - 92
Quadril - 115 - 114 - 112,5 - 111
Coxa D - 66 - 69 - 69,5 - 69,5
Coxa E - 65 - 68 - 69 - 69
Pant D - 41 - 42 - 44 - 43
Pant E - 40 - 41 - 43 - 42
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2216 kcal
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Gord: 114,68g | Prot: 90,32g | Carbs: 166,61g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Queijo Minas, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Fricassê de Frango. Jantar: Bauducco Torrada Salgada, Tomates Cereja, Ovo Mexido, Hershey's Chocolate Branco com Cookies, Moscow Mule, Guacamole, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Calabresa. Lanches/Outros: La Violetera Uva Passa Escura, Amêndoas, Maçã. mais...
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2352 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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