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Alguém que esteja na cetogênica e consuma kefir diariamente? Eu comecei a consumir essa semana, mas os Carbs do kefir estão muito altos para os 20g. Quanto e como vcs incluem o kefir na alimentação?
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791 kcal
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Gord: 55,59g | Prot: 41,44g | Carbs: 33,74g.
Café da Manhã: Iogurte de Kefir, Manteiga (com Sal), Ovo. Almoço: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates, Filé de Peixe Empanado, Tomates Cereja. Jantar: Girardi Linguiça de Pernil Fina. Lanches/Outros: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mais...
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