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Jantinha
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1800 kcal
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Gord: 48,85g | Prot: 130,75g | Carbs: 209,41g.
Café da Manhã: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Herbalife Cr7 Drive. Almoço: Escondidinho de Carne Seca, Repolho, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Alface, Bife de Carne de Vaca, Herbalife Fiber Concentrate, Herbalife Protein Powder, Herbalife Nutrev, Herbalife Shake de Côco . Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo (Inteiro), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Lanches/Outros: Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado, Wickbold Pão de Forma, Muffato Bolo Simples de Coco. mais...
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1772 kcal
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Exercício:
Cross Training - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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