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Bora almoçar para treinar 💪🏻
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1369 kcal
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Gord: 69,80g | Prot: 106,98g | Carbs: 96,52g.
Almoço: Omelete, Arroz Branco (Cozido), Kibe Fit. Jantar: Abobrinha Refogada, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Cenouras. Lanches/Outros: Colágeno Hidrolisado (Colartrox), Morangos Congelados, Sabor da Terra Semente de Chia, Farelo de Aveia, Chá de Ervas, Chá de Ervas, Batata Doce, Ovo Mexido, Abacate. mais...
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3137 kcal
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Exercício:
Esteira - 35 minutos, Musculação - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Histórico de Peso de fergalves17
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