Creme de Couve Flor com Alho Poró
Resultado: 6 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Sopas
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: flavian  Creme de Couve Flor com Alho Poró
Receita super fácil.
Ingredientes
Instruções
- Lave e corte a couve flor em pedaços médios. Cozinhe a couve flor na água com sal (não precisa chegar a cobrir a couve flor com água, até a metade basta).
- Bata a couve flor cozida no liquidificador com a água do cozimento e reserve.
- Em outra panela, refogue o alho poró no azeite e adicione o creme de couve flor. Deixe ferver e adicione mais sal (se necessário) e pimenta do reino.
- Pode servir com couve refogada no alho por cima (tipo caldo verde).
131 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
Deliciosa e leve
05 ago 16 por membro: Andpezoa
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Resumo Nutricional:
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Existem 113 calorias em 1 porção de Creme de Couve Flor com Alho Poró.
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Repartição das Calorias: 65% gord, 26% carbs, 9% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
472 kj
113 kcal
Carboidratos
7,75g
Açúcar
2,49g
Proteínas
2,72g
Gorduras
8,7g
Gordura Saturada
1,426g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,952g
Gordura Poliinsaturada
1,503g
Colesterol
0mg
Fibras
3,9g
Sódio
1574mg
Potássio
220mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (26%)
Gorduras (65%)
Proteínas (9%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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