Smoothie de Espinafre com Banana
Resultado: 5 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tipo de refeição:
Sobremesas
Bebidas
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: lunnafianna  Smoothie de Espinafre com Banana
Saudável e fácil de fazer.
Ingredientes
Instruções
- Banana cortada e congelada, 3 unidades.
- Em um liquidificador, bata a banana, o espinafre, o suco de maçã e a tâmara.
- Decore com as amêndoas e o mel. Sirva em copinhos.
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Resumo Nutricional:
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Existem 250 calorias em 1 porção de Smoothie de Espinafre com Banana.
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Repartição das Calorias: 20% gord, 75% carbs, 5% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1044 kj
250 kcal
Carboidratos
50,72g
Açúcar
40,83g
Proteínas
3,42g
Gorduras
5,84g
Gordura Saturada
0,513g
Gordura Monoinsaturada
3,5g
Gordura Poliinsaturada
1,409g
Colesterol
0mg
Fibras
3,7g
Sódio
10mg
Potássio
508mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (75%)
Gorduras (20%)
Proteínas (5%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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