Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozimento: 30 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Café da Manhã
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Rápido, prático e delicioso! Pode variar os recheios.
Ingredientes
Instruções
- Refogar a cebola e o pimentão no azeite, juntar o espinafre (já cozido) e por último o tomate, temperar com sal e pimenta e reservar.
- Bater as claras em neve e reservar. Misturar o leite com as gemas e incorporar delicadamente as claras.
- Untar um refratário com azeite, forrar com o refogado e cobrir com a mistura de claras. Levar ao forno pré-aquecido até dourar.
- O recheio pode ser modificado, substituindo o espinafre por abobrinhas, peito de peru e ricota, atum, etc. (neste caso recalcular a alteração nutricional).
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Lanche húmido, delicioso e com pouca gordura.
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Doce, rico e fudgy.
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Sobremesa rápida, fácil e deliciosa.
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Resumo Nutricional:
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Existem 106 calorias em 1 porção de Omelete de Forno.
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Repartição das Calorias: 44% gord, 29% carbs, 27% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
445 kj
106 kcal
Carboidratos
7,99g
Açúcar
2,84g
Proteínas
7,43g
Gorduras
5,41g
Gordura Saturada
1,302g
Gordura Monoinsaturada
2,567g
Gordura Poliinsaturada
0,89g
Colesterol
93mg
Fibras
2,2g
Sódio
220mg
Potássio
421mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (29%)
Gorduras (44%)
Proteínas (27%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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