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2 xícaras

Espinafre

Fatos Nutricionais
Quantidade
2 xícaras
por porção
Energia
58 kj
14 kcal
Carboidratos
2,18g
Açúcar
0,25g
Proteínas
1,72g
Gorduras
0,23g
Gordura Saturada
0,038g
Gordura Monoinsaturada
0,006g
Gordura Poliinsaturada
0,099g
Colesterol
0mg
Fibras
1,3g
Sódio
47mg
Potássio
335mg
Última Atualização: 04 fev 08 05:07
1%
da IDR*
(14 cal)
1% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (49%)
 
Gorduras (12%)
 
Proteínas (39%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
14
Gord
0,23g
Carbs
2,18g
Prot
1,72g
Existem 14 calorias em Espinafre (2 xícaras).
Repartição das Calorias: 12% gord, 49% carbs, 39% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 folha 2
1 xícara 7
100 g 23
1 punhado 78

Tipos de Espinafre relacionados:

Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado)
Espinafre (Sólidos Escorridos, Enlatado)
Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco)
Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura)
Mini-Espinafre
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Tipos de Vegetais relacionados:

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Ver também:

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