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Purê de Batatas com Frango Gratinado
Um prato gratificante, fonte de proteína.
por porção - Calorias: 466kcal | Gord: 23,87g | Carbs: 26,01g | Prot: 35,93g
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Pão de Maçã com Passas Brancas
Pão úmido sem adição de açúcares.
por porção - Calorias: 108kcal | Gord: 3,12g | Carbs: 17,17g | Prot: 3,79g
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Salada de Macarrão e Atum
Prato sem açúcar para o almoço com 6 ingredientes.
por porção - Calorias: 257kcal | Gord: 4,49g | Carbs: 43,40g | Prot: 9,35g
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Suco Detox com Semente de Chia
Suco com efeito emagrecedor.
por porção - Calorias: 174kcal | Gord: 5,31g | Carbs: 34,64g | Prot: 5,61g
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Kefir com Maçã e Abacate
Bebida deliciosa e refrescante.
por porção - Calorias: 168kcal | Gord: 8,63g | Carbs: 18,73g | Prot: 5,75g
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Pão com Baixo Teor de Carboidratos
Macio, sem açúcar e saboroso.
por porção - Calorias: 168kcal | Gord: 16,69g | Carbs: 1,84g | Prot: 2,77g
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Pão de Frango com Queijo Parmesão
Leve, fácil e tão delicioso.
por porção - Calorias: 177kcal | Gord: 9,94g | Carbs: 0,50g | Prot: 20,02g
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Sanduíche de Salmão com Cream Cheese
Esse é um sanduíche muito, muito fácil de fazer.
por porção - Calorias: 465kcal | Gord: 25,08g | Carbs: 29,20g | Prot: 28,62g
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Molho de Carne Moída e Soja
Molho de carne moída e soja e molho de tomate.
por porção - Calorias: 14kcal | Gord: 0,09g | Carbs: 1,40g | Prot: 1,76g
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Sopinha de Batata com Cenoura
Saudável, fácil e saboroso.
por porção - Calorias: 174kcal | Gord: 0,37g | Carbs: 38,65g | Prot: 4,32g
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Patê de Atum com Verduras
Nenhum aperitivo espalhafatoso em menos de 30 minutos.
por porção - Calorias: 81kcal | Gord: 5,89g | Carbs: 1,68g | Prot: 5,00g
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Salada de Quinoa com Camarão
Prato nutritivo com 4 ingredientes.
por porção - Calorias: 211kcal | Gord: 5,14g | Carbs: 21,95g | Prot: 18,96g
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Mini Quiches de Queijo e Presunto
Quiche LCHF, boa para café da manhã ou até um almoço com uma salada verde.
por porção - Calorias: 213kcal | Gord: 15,95g | Carbs: 5,26g | Prot: 12,52g
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Salada de Alface com Pistache
Diferente e deliciosa.
por porção - Calorias: 374kcal | Gord: 22,87g | Carbs: 34,43g | Prot: 15,23g
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Suco de Limão com Inhame
Limonada "Suiça" Natural sem açúcar. A limonada fica com uma consistência super cremosa.
por porção - Calorias: 88kcal | Gord: 0,27g | Carbs: 22,14g | Prot: 1,56g
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Cookies de Amendoim com Chocolate
Snack simples, saboroso e sem açúcar.
por porção - Calorias: 142kcal | Gord: 11,34g | Carbs: 6,54g | Prot: 6,46g
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Macarrão de Abobrinha com Linguiça
Uma receita leve.
por porção - Calorias: 430kcal | Gord: 37,31g | Carbs: 7,84g | Prot: 17,47g
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Frango com Tomate e Requeijão
Peito de frango grelhado com tomate e requeijão.
por porção - Calorias: 398kcal | Gord: 19,86g | Carbs: 3,01g | Prot: 49,42g
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Pão Rápido de Chuchu com Coco
Receita rápida e fácil para o café da manhã.
por porção - Calorias: 391kcal | Gord: 32,10g | Carbs: 5,99g | Prot: 7,98g
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Macarrão com Cogumelos e Brócolis
Tão saboroso e fácil de cozinhar.
por porção - Calorias: 486kcal | Gord: 18,66g | Carbs: 69,68g | Prot: 13,97g
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