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Essa semana fiz uns 3 dias de "high carb" para repor um pouco, estava muito tempo na dieta e comecei a me sentir mal ( relatei esses dias aqui no site ) deu muito certo, me senti bem melhor e ainda emagreci desde a última pesagem ( Eu faço treino de musculação também e certamente estou ganhando músculo, minha linha da cintura diminuiu bastante e a composição corporal está ficando muito bonita ).
O carboidrato não é um vilão, se vc souber usar ele corretamente.
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83,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1181 kcal
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Gord: 48,49g | Prot: 60,43g | Carbs: 125,70g.
Café da Manhã: Elegê Leite UHT Integral, Kellogg's Sucrilhos Original. Almoço: Scala Queijo Prato, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Kibe Frito. Lanches/Outros: Maçã. mais...
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2262 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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