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Mini bulking...
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2535 kcal
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Gord: 86,01g | Prot: 160,30g | Carbs: 283,70g.
Café da Manhã: Scala Queijo Prato, Sadia Mortadela Defumada, Pullman Rap10 Integral, Banana Prata, Elegê Leite UHT Integral, Kellogg's Sucrilhos Original. Almoço: Kibon Chicabon, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Jantar: Suco de Laranja Natural, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Suco de Laranja Natural, Ovo de Codorna, Frango a Milanesa, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Santa Helena Amendoim Grelhaditos. mais...
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2284 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Opa 💪🏻😃quero ver os resultados.
09 mar 18 por membro: nani005
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@nani005 haha também quero ver no que vai dar essa mudança rs. TMJ!
10 mar 18 por membro: diegopk
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