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Bom dia gente,
Ta ai o reflexo da macorranada de sábado e a pipoca no domingo. Normal !
Nada de desanimar !!! Foco Total 💪
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84 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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717 kcal
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Gord: 31,37g | Prot: 95,81g | Carbs: 7,64g.
Almoço: Rabanetes, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Fer, normal total. Eu aumento 500g de vez em quando sem comer carbs rsrsrs. Dps volta a perder e tudo se resolve.
05 set 16 por membro: C.P2016
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Disciplina e a chave do sucesso.
Força..
05 set 16 por membro: janderpires
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Talvez mais importante do que saber que fez certo, é ter consciência do que fez de errado pra tentar corrigir e não mais repetir o erro. Se já sabe onde errou, é só pegar a estrada de volta para o lugar que você sabe que é melhor pra vc. Boa semana, lindona!
05 set 16 por membro: tekabernardes
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Obrigada pelo apoio, jaqueu de novo mas... Foca no foco kkk 💪
07 set 16 por membro: fergalves17
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Histórico de Peso de fergalves17
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