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Hoje completo 4 meses de dieta LCHF. Em fim o ponteiro chegou na casa dos 79,700 \O/ Um mês, variando o peso entre 80/81 kg. Ja estava desanimada :( E o medo de pesar amanha e voltar pros 80kg !! Nao sei mas o que fazer !!! Perdidos ate agora 8kg #socorro !! O que estou fazendo errado ?? Como fazer pra perder mas peso !?
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79,6 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1101 kcal
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Gord: 92,68g | Prot: 48,28g | Carbs: 18,01g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Café. Almoço: Azeitonas Verdes, Ratatouille, Café. Jantar: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Salada Verde Mista. Lanches/Outros: ICA Basic Chicken Nuggets. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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 Comentários
fique tranquila e continue fazendo o que te fez chegar aos 79...
15 ago 16 por membro: Marthoka
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Obrigada,Marthoka ! Mas estou um pouco aflita. afinal,um mês estagnada,na casa dos 80/81/81,5. Rezando pra balança não esta me enganando,e amanha quando pesa os 80kg vão esta la outra vez :(
15 ago 16 por membro: Aclaud
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15 ago 16 por membro: C.P2016
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Tira açúcar refinado, bebe mais água(ajuda a emagrecer), faz um exercício aeróbico, toma chá verde, mas sempre, SEMPRE fique feliz quando a balança apontar 1 kg a menos.
17 ago 16 por membro: lya_s1
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Ah, os nuggets não são tão inofensivos quanto você pensa. Além de um monte de veneno industrial, eles tem carboidratos ali, que certametne vão detonar seu processo de emagrecimento.
17 ago 16 por membro: lya_s1
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Tenta fazer 10 dias de Bicho e Planta .
17 ago 16 por membro: Stelinha Paleo
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Para sair dessa você faz jejum intermitente. Pesquise. Eu aprovei!!! Perdi 5kg em dois meses.
17 ago 16 por membro: patibomfanti
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Olá! Tente seguir as dicas deste site:
http://www.vidalowcarb.com.br/dicas-para-perder-peso-rapido/
17 ago 16 por membro: natalia.pass
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17 ago 16 por membro: C.P2016
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Obrigada a todos, pelo apoio e todas as dicas !! Algumas eu ja sigo como o jejum intermitente, faço sempre de 12 ou 16 hs. Não uso açúcar, só adoçante, meus carbos líquidos tento não ultrapassar 20g, frutas so consumo abacate,de vez em quando,cortei as as oleoginosas. Eh aqui estou eu de novo nos 80,4kg :( Confesso que ainda não adotei uma rotina de exercícios :/ O Problema que quando estou fazendo exercício, meu peso sobe imediatamente, pela facilidade que, meu corpo tem em ganha músculo. como tenho muito peso a perder, pensei em voltar as atividades físicas, depois que atingir a meta. #respirarfundo e muita calma nessa hora :/
18 ago 16 por membro: Aclaud
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Histórico de Peso de Aclaud
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