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Sai dos 100 kg depois de dois anos :)
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99,6 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1019 kcal
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Gord: 19,36g | Prot: 67,08g | Carbs: 143,10g.
Café da Manhã: Piraquê Biscoito de Maizena, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Betânia Iogurte Natural Desnatado, Pullman Pão de Forma Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Sabe Leite Integral. Almoço: Contra-filé, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Branco. Jantar: Estrogonofe de Frango, Lipomax Shake Diet Baunilha. mais...
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3081 kcal
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Exercício:
tênis - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 42 minutos, Dormir - 4 horas e 20 minutos, Descansar - 17 horas e 38 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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 Comentários
Parabéns! Começo de uma nova fase!
13 mar 16 por membro: DanielZi
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Que legal 😊 Tudo é possível quando colocamos a AÇÃO em nossos planos ☺
13 mar 16 por membro: AmandaBarbosa
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13 mar 16 por membro: giltan
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13 mar 16 por membro: fernandokasaya
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13 mar 16 por membro: gdessen
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Parabéns Douglas! Você está quase lá!
14 mar 16 por membro: mrainer13
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Obrigado pelo apoio , espero em Deus que todos nós conseguiremos alcançar os nossos objetivos . Estou me esforçando muito e as tentações está ficando cada vez mais distante :) .
14 mar 16 por membro: Douglas Sant
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14 mar 16 por membro: Tania Andrade DF
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Fico muito feliz por você!!! Determinação é tudo... Parabéns...
14 mar 16 por membro: Pimentinha2
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14 mar 16 por membro: Fvperes
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14 mar 16 por membro: Aimy2010
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Histórico de Peso de Douglas Sant
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