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Hoje não me preocupo com peso alvo, minha meta é baixar o percentual de gordura, com o máximo de peso possível.
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79,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2223 kcal
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Gord: 49,27g | Prot: 226,85g | Carbs: 220,68g.
Café da Manhã: Santa Helena First Pasta de Amendoim, Probiótica 100% Whey Protein, Selita Queijo Minas Frescal, Wickbold Estar Bem Aveia e Linhaça, Probiótica Dextrose, Banana Prata, Clara de Ovo, Banana-da-Terra Madura Fervida. Almoço: Pate de Cotagge com Atum Light, Wickbold Estar Bem Aveia e Linhaça, Fiore Coalhada Light, Quaker Aveia em Flocos, Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Optimum Nutrition Caseína, Molico Leite Desnatado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. mais...
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Ganhando 2,7 kg por Semana
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