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Após natal sem jacar estou cada vez mais perto de minha meta. Iuupiii muito feliz!!! Nesse momento vestindo 38-40 nem acredito. E me perguntaram: mas vc está feliz mesmo sem abrir exceção nenhuma? sim sim...não é nenhum sacrifício para mim, pois meu sonho de chegar em 18% de Bf é superior a qualquer besteira alimentar. Hoje tem foto para o tubinho 2014, daqui a pouco o desafio acabará e estou feliz por ter participado do início ao fim e focada. E vem mais posts no blog: dessa vez sobre suplementação e motivação. bjim
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66,7 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1635 kcal
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Gord: 60,51g | Prot: 151,21g | Carbs: 105,83g.
Café da Manhã: Beladri Farinha sem Glúten, Kodilar Farinha de Banana Verde ( Natural Life), Coco do Vale Leite de Coco Nordeste, Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a, Monama Açúcar de Coco, Monama, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Yakult Leite Fermentado. Almoço: Abobrinha Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tabela Taco Patinho, sem Gordura, Grelhado, Tabela Taco Arroz, tipo 1, Cozido, Alface de Folha Vermelha, D'aucy Cenouras Baby. Lanches/Outros: Cisbra Goma de Tapioca, Tabela Taco Banana Prata, Crua Tabela Taco, Monama Açúcar de Coco, Monama, Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Coco do Vale Leite de Coco Nordeste, Suco de Limão, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a, Atlhetica Nutrition Pro-Mf Recovery Protein ( Rodolfo Peres)- Suplemento Proteíco, MHP BCAA Timed Relaese 3300 4:1:1. mais...
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2241 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 15 minutos, Correr - 10/kph - 17 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Vc eh TOP! Parabéns Fafa! ;)
27 dez 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Vc é exemplo de determinação.... preciso parar pra refletir mais sobre isso... pois ainda não consegui dominar minha mente... esses últimos dias tenho relaxado, não fiz nada direito, não estou conseguindo voltar ao foco e dessa vez sem desculpas de TPM... começo bem o dia, mais a noite escapo... ontem fui fazer a crepioca pra janta e advinha fiz tapioca.... com presunto e queijo e depois uma de leite condensado e coco... não pode isso... vc leu o livro dieta da mente????
27 dez 14 por membro: Carol Pezzato
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Ontem foi meu niver e mamãe fez bolo de abacaxi pra mim, não resisti ;( Mas a balança não brigou comigo hj não rssss
27 dez 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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aguardando ansiosa pelo post no blog...
27 dez 14 por membro: Carol Pezzato
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Obrigada barbie =))) 2015 é nosso. bem magrinhas e saradas.
27 dez 14 por membro: fafaslim
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Carol eu ainda não li o livro, mas já tenho ele. Vou tentar ler estou curiosa. Essa sua escapadinha, pode ser falta de magnésio ou de cromo no corpo já fez seus exames? no primeiro cutting o picolinato de cromo me ajudou a vencer a compulsão. Dessa vez por ter retirado o glúten e a lactose, minha compulsão por doces sumiu total.
27 dez 14 por membro: fafaslim
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Barbie próxima vez explica para sua mãe o quão importante é para vc alcançar sua meta, peça para ela fazer uma receitinha fit. Eu sempre faço bolos fit p o marido ;)
27 dez 14 por membro: fafaslim
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Uau!! Parabéns vc é uma das poucas pessoas que conseguiu manter a linha durante as festas. Continue assim, um exemplo a ser seguido.
27 dez 14 por membro: Elisaleal
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Fafa, minha mãe fez o bolo pra mim mesmo estando muito doente... E o bolo ficou uma delícia... Eu iria desagradá-la se fizesse isso né :)
28 dez 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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28 dez 14 por membro: fafaslim
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Barbie se vc comeu um pedacinho só sem problemas, ainda mais que vc não tem intolerância alimentar ;)
28 dez 14 por membro: fafaslim
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