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Vou com maridão escolher meu presente de natal. E adivinhe o que eu quero?
Roupa para malhar!!! acho mega motivante ir arrumadinha treinar...vamos que vamos.Academia abrirá só na segunda e terça, por isso irei treinar no campus da universidade de minha cidade ao ar livre. OBS: dedico a vc Roger ;) que gosta tanto.
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1635 kcal
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Gord: 60,51g | Prot: 151,21g | Carbs: 105,83g.
Café da Manhã: Beladri Farinha sem Glúten, Kodilar Farinha de Banana Verde ( Natural Life), Coco do Vale Leite de Coco Nordeste, Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a, Monama Açúcar de Coco, Monama, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Yakult Leite Fermentado. Almoço: Abobrinha Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tabela Taco Patinho, sem Gordura, Grelhado, Tabela Taco Arroz, tipo 1, Cozido, Alface de Folha Vermelha, D'aucy Cenouras Baby. Lanches/Outros: Cisbra Goma de Tapioca, Tabela Taco Banana Prata, Crua Tabela Taco, Monama Açúcar de Coco, Monama, Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Coco do Vale Leite de Coco Nordeste, Suco de Limão, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a, Atlhetica Nutrition Pro-Mf Recovery Protein ( Rodolfo Peres)- Suplemento Proteíco, MHP BCAA Timed Relaese 3300 4:1:1. mais...
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2241 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 15 minutos, Correr - 10/kph - 17 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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