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Bom dia! Ótima semana a todos! Primeiro dia da primavera!
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52,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1270 kcal
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Gord: 37,41g | Prot: 77,29g | Carbs: 176,16g.
Café da Manhã: Yamamotoyama Batata Yacon, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Ameixa Seca, Uvas-Passas, Abacate. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Azeitonas Verdes, Agrião, Alface, Rúcula, Couves de Bruxelas, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão). Jantar: Morangos, Kiwi, Jabuticaba, Psyllium, Viili Iogurte, Sanavita Colágeno Hidrolisado. Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Président Queijo tipo Fromage Fondu, Danone Iogurte Activia Grego Frutas Silvestres, Yakult Leite Fermentado, Banana-Maçã, Tangerinas. mais...
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2500 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhadas - 1 hora, Fazer Compras - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Bom dia, Sophia :) Maravilhosa semana pra vc tb!
22 set 14 por membro: Preta12
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22 set 14 por membro: Preta12
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:D Uma semana de conquistas pra todos nos!!!! Bjo :*
22 set 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Bom dia Sophia.......ótima semana para nós.
22 set 14 por membro: Valleska
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Um alérgico AMA a Primavera... 6 num tem ideia... :|
22 set 14 por membro: rogerpaixao
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Operação #voltainverno - Eu Apoio! kkkkk
22 set 14 por membro: dricdolphin
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Bom dia!! Que sua semana seja simplesmente florida :D
22 set 14 por membro: Ykyzy
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Que bom Roger que vc ama primavera! É isso ai Bárbara, conquistas pra todos, Vall e yzyzy flores, flores, flores!!! Dricdolphin do inverno só gosto de dormir e ver as pessoas bem vestidas no mais to fora kkkkkk
22 set 14 por membro: Sophia Prince
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Ei... eu to apoiando a op do Dric... PULA PRIMAVERA E VERÂO !!! :P
22 set 14 por membro: rogerpaixao
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Lurdes, com meu peso nem eu sei o que houve viu, esse fim de semana me comportei, anotei tudo coisa que geralmente não faço, dever ser o peso das neuras kkkkkk vou ter que reformular minha alimentação, coisas saudáveis engordam também, fato!
22 set 14 por membro: Sophia Prince
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Claro né Roger vc mora ai no Rio onde não existe frio, vem pra sampa vem?!!! Meus pés congelam, haja marido e meias pra me aquecer!
22 set 14 por membro: Sophia Prince
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Peso das neuras é demais kkkk
22 set 14 por membro: Preta12
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