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Começando a dieta das notas. Preciso de disciplina. Por que não consigo seguir dietas? Tomara que eu consiga segui essa.
Ainda estou emagrecendo, pouco, mas estou, mas já não consigo segui com o mesmo afinco. Antes eu contava minhas calorias e me preocupava, agora a ansiedade e o nervosismo me fazem quer mais pão e massas afffff
Dizem que na dieta das notas, podemos comer o que quisermos (em quantidades moderadas) e mesmo assim, emagrecer. Bora ver se é verdade.
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88,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 23,2 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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 Comentários
11 jun 14 por membro: billdumb
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http://www.dietanota10.com.br/a_dieta_nota_10
11 jun 14 por membro: Lu.Hta
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Esta dieta possui por volta de 1000 calorias, e pouco pra vc... :)
12 jun 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Tenta Paleo/LowCarb acaba com a compulsão além de ser excelente pra saúde.
12 jun 14 por membro: Maristela Barbosa
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Estou começando a Dukan!!! No começo perde bastante peso, mas depois fica lento, não engordei de um dia para o outro, então não tenho que querer resultados imediatos! Força na peruca!!!
12 jun 14 por membro: anaferr2004
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Verdade Bárbara, mas o legal é comer muito do que vale Nota 0. De acordo com meus cálculos eu poderia comer 500 notas por dia. Se incluísse muitos alimentos de Nota 0 daria muuuuuuuuita comida kkkkkkkk
14 jun 14 por membro: Lu.Hta
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Já pesquisei muito sobre LowCarb/Paleo e Dukan, mas não me agradou. Não sou muito fã de carne vermelha e nem de gordura. E não acho legal cortarmos algum tipo de alimento. O importante é mudar o tipo de carboidrato que consumimos, como trocar os simples por complexos e comer muito mais frutas e legumes.
14 jun 14 por membro: Lu.Hta
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eu faço a minha dieta! como tudo normal que eu consumiria no dia dia só que em porçoes menores! minha dica é não faça dieta faça reeducação alimentar! porque essas dietas famosas não são pra vida toda já a reeducação alimentar vc já se acostuma a comer pouco sempre! e aprenda a ler o rótulo dos alimentos isso foi essencial pra mim eu achava que sabia e acabava me atrapalhando toda! eu pesquisei bastante na internete e acabei aprendendo! eu perdi 13 kilos sosinha e agora quero perder mais 5! se quiser minha ajuda estou a disposição!
14 jun 14 por membro: tatiana jesus
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Eu nunca fui boa de dieta, minhas dietas sempre começavam de manhã vê acabava Anoite!😞pra minha decepção.Mais decidi não fazer dieta e sim mudar meus hábitos..O FASTSECRET, e o meu grande aliado.agora sempre que vou me alimentar vejo se vale apena,consumir determinados alimentos.e o resultado tem sido positivo, consegui sair do processo de depressão,, minha disposição aumentou hoje malho 2 hs e caminho 1h30 todos os dias.antes comia 3000 calorias e não me levantava da cama.hoje como no máximo 1.500 calorias.e já perdi 5 kilos.😊fica a dica amigos
14 jun 14 por membro: Nilde Costa
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Estou começando agora. sinto-me animado e sei que juntos iremos conseguir...simbora povão!
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Concordo com a Tatiana. Reeducar e melhor que sacrificar...
16 jun 14 por membro: Solange Bueno
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