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Bom dia! Nossa é de assustar o quão rápido o peso aumenta, e para diminuir é um sufoco, mas estava ciente do que estava fazendo, portanto não adianta nada lastimar agora, o melhor a fazer e correr atrás do prejuízo, semana que vem tudo vai voltando ao normal, assim espero, e farei tudo para que ocorra conforme o planejado, no mais estou vivendo um pouco sem neuras, de vez em quando é bom!!! bjosss!!!
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51,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1954 kcal
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Gord: 55,21g | Prot: 76,72g | Carbs: 267,09g.
Café da Manhã: Mel, Catupiry Requeijão Cremoso, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Bauducco Torrada Multi Grãos. Almoço: Chuchu, Sadia Hamburguer de Peru, Alface, Rúcula, Alcaparras, Couve-Flor. Jantar: Skol Cerveja, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Jabuticaba. Lanches/Outros: Ovomaltine Ovomaltine na Caixinha, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Mel, Catupiry Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Multi Grãos, Nestlé Iogurte Grego Light, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Maçã, Molico Leite Desnatado, Banana-Maçã, Mamão Papaia, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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1761 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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