Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2013
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97 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1060 kcal
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Gord: 23,47g | Prot: 49,54g | Carbs: 165,70g.
Café da Manhã: nesfit 3 cereiais, molico. Almoço: suco de acerola, peito de frango assado, saladas. Lanches/Outros: café, biscoito de polvilho, nutrella, danone light corpus, castanha do para, maça. mais...
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3575 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de janderpires
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