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Após a aula de boxe. Uma sopa de legumes para aquecer. Porque aqui está muito frio....?
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945 kcal
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Gord: 54,42g | Prot: 41,80g | Carbs: 73,91g.
Café da Manhã: Sadia Salsicha, Quatá Leite Integral. Almoço: Sadia Salsicha, Ovo (Inteiro), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Jantar: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). mais...
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2523 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Boxe - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
No inverno isso é muito bom. Pega aquela carne com osso e joga na pressão, 30 minutos está pronto, muito prático.
28 abr 17 por membro: ber123456
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Histórico de Peso de Tatilara
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