Jornal de Sophia Prince, 28 out 15

Bom dia!!!
Equilíbrio, vida saudável pra vida toda!!!
Já disse aqui muitas vezes que não gosto da palavra dieta, pois quem faz dieta faz durante um período e depois volta a comer e engordar tudo novamente, eu já fiz sim várias vezes durante a vida, mas agora aprendi a mudar hábitos e somente assim estou mantendo o peso sem o terrível efeito sanfona., que tanto mal faz ao corpo e a nossa saúde.
Sim cada um deve descobrir a melhor forma, pois cada organismo é único e se adapta de alguma maneira, leio alguns posts de pessoas dizendo não gosto de verdura, não gosto de frutas, mas não gostar é relativo, precisamos acostumar nosso paladar a tudo, eu aprendi o que era rúcula eu nem sabia que existia, achava que comia saudável, comendo brocolis, mandioquinha e beterraba entre outros mas esquecias de algumas verduras, folhas verdes, folhas roxas, hoje descobri um mundo de possibilidades saudáveis, meu paladar mudou.
O Carlos fez um post polemico ao qual eu concordo com a maioria das coisas, mas como sempre digo não sou radical em nada e aprendi muito com o mundo low carb, lógico que sempre fui contra aqueles que como disse o Carlos chegam ao absurdo de ir a pizzaria pagar por pizza e comer apenas o recheio ai não é pizza, então fica em casa e esquenta o presunto e queijo e pronto,né... sou e sempre fui contra aqueles que exageram, comendo apenas gorduras,linguiças,salsichas e afins que não são nada saudáveis, porém aprendi aqui com o Miguel e Roger a ler o site do Dr. Souto que eu era contra mas vendo vídeos ví que tem sim coisas boas para se aprender, como por exemplo sobre o colesterol, consegui baixar o meu apenas com as dicas, e perdi o medo do ovo, das gorduras boas, como a de coco, descobri que realmente marganina é plástico e manteiga é natural, portanto melhor, e sim constatado em exames, pois passo a cada 3 meses no endocrino e refaço os exames, e a melhor maneira de descobrir o que faz bem ou não é testar no próprio organismo, porque somos seres únicos, o que me faz bem pode fazer mal para outros e vise versa, ontem li também no post do Carlos não recordo quem disse, que as pessoas tiram o trigo sem necessidade, pessoas que não tem alergia,não são celíacas, mas eu digo por experiência própria, eu tirei o trigo, não sou celíaca, e me fez muito bem, para pele etc... mas como sempre digo eu sou do equilíbrio e faço RA, portanto quando estou em algum lugar e tenho vontade como sim algo que tem trigo, afinal não tenho alergia, porém no meu dia a dia evito, o que não podemos é ser radical, porque vejo e fico triste pessoas radicais, fazem, falam, depois somem e voltam com peso aumentado, choramingando, etc... porque, porque, ninguém consegue levar uma vida privada de tudo durante um longo período de tempo, por isso pra mim eu acho que a melhor forma de viver é com equilíbrio, mudanças de hábitos, saudáveis pra vida toda, e sim posso tudo com equilíbrio, e não me arrependo do sorvete que tomei com vontade no fim de semana, ou do bolo de aniversário que optei por aproveitar, enfim precisamos viver a vida com equilíbrio sempre, esse é o segredo, eu demorei mais descobri,não existe mágica, e o segredo é simples, basta querer, todos conseguem!!! bjosss ps jamais abro mão das frutas,amoooooooo e passo muito mal o dia que não consumo!!!

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339 kcal

Gord: 1,64g | Prot: 24,08g | Carbs: 57,17g.   Café da Manhã: Banana-Maçã, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Ameixa Seca, Mamão Papaia. Lanches/Outros: Queijo Cottage (sem Gordura), Clara de Ovo Cozida. mais...