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Ontem resolvi tentar fazer o JI e fiquei 12h, poderia ter ficado mais e ido dormir, mas queria ver a final do super star e decidi jantar. Sim sim, já percebi que preciso parar de ligar comida a assistir coisas que gosto rsrsrs. Fora isso hoje já estou novamente sem o açúcar de coco, vamos com tudo!
Continuo mantendo o foco na paleo e seguindo o conselho de evitar carbs pela manhã e hoje consegui treinar um pouco que delícia foi correr depois de um tempo parada mesmo sendo na esteira ;)
Estou participando do desafio 10 dias sem glúten, o Roger, Pri mas isso já estou a muito tempo será válido mesmo meu depoimento?
Não sinto falta alguma atualmente do glúten, nada mesmo. O meu desafio pessoal está sendo me livrar do açúcar de coco, já que não uso adoçante a um tempo. Este é um preparativo, pois quero fazer a whole 30. Depois que você retira o glúten o sabor dos alimentos ficam maravilhosos, sua compulsão some literalmente. O que mais me impressionou na época foi a vontade louca por carbs, nos 15 primeiros dias eu ficava alucinada rsrsr mas depois tudo foi ficando tranquilo. Quando retirei o glúten eu retirei juntamente a lactose e diminui os carbs pois estava fazendo a dieta cíclica, foi o conjunto da low carb com a retirada desses alimentos que reduzi mais de 8% de gordura corporal. Quando voltei a comer esse tipo de alimento voltei a engordar, mas minha composição corporal não ficou t~~ao alta pois estava habituada a treinar muito.Mas mesmo assim fiquei muito insatisfeita, aí conheci a paleo/primal/lchf e estou nesse experimento de 90 dias.E SOU LIVRE!
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