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As coisas já não estavam boas pro meu lado, porque eu simplesmente não conseguia sair dos 91,7, mas aí fui viajar, e voltei com 3 quilos a mais no corpo. Que droga. Mas sem choradeira, porque não tenho tempo pra isso.
Já estou comendo direito e malhando. Que desta vez eu passe direto pelos 91,7.
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1435 kcal
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Gord: 46,33g | Prot: 85,06g | Carbs: 168,92g.
Café da Manhã: Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Café. Almoço: Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido), Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado), Alface, Estrela do Oriente Damasco Seco. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Itambé Requeijão Light, AdeS Suco de Maçã Zero, Pão Francês, Alface, Queijo Mozzarella. Lanches/Outros: Danone Corpus Light, Sopa de Legumes com Carne, Vitarella Biscoito Maria, Danone Iogurte Danio com Calda de Morango, Chimarrão. mais...
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3247 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 46 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 54 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Tomara flor, eu propus um desafio, 100 dias de foco. Cada um com seus objetivos, mas juntos irmos postando se estamos conseguindo, nossos objetivos etc. Mas num todo 100 dias de foco.
27 mai 15 por membro: Jacke P.
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