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Como o dia de pesagem oficial do blog será nas quintas, hoje me pesei de novo.
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93,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 17,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1510 kcal
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Gord: 47,68g | Prot: 93,56g | Carbs: 178,58g.
Café da Manhã: Queensberry Geléia de Goiaba Diet, Polenghi Requeijão Light, Café, Pão Francês. Almoço: Peito de Frango, Dr. Oetker Castanha de Caju, Alface, Arroz Integral (Longo, Cozido), Quero Feijão Carioca. Jantar: Marilan Biscoito Maria, Peito de Frango, Alface, Pão Francês, AdeS Suco de Maçã Zero, Itambé Requeijão Light, Queijo Parmesão (Ralado). Lanches/Outros: Danone Corpus Light, Sopa de Legumes com Carne, Queensberry Geléia de Goiaba Diet, Danone Requeijão Cremoso, Marilan Biscoito Cream Cracker, Banana. mais...
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4167 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 1 hora e 6 minutos, Step - 40 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 54 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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