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Academia fechada, treinei em casa mesmo. Vamos com tudo!!!
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1660 kcal
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Gord: 73,35g | Prot: 152,82g | Carbs: 84,09g.
Café da Manhã: Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a, Monama Açúcar de Coco, Monama, Cisbra Goma de Tapioca, Santa Helena First- Pasta Integral de Amendoim- Santa Helena, Kodilar Farinha de Banana Verde ( Natural Life), Banana Prata. Almoço: Tomates, Tabela Taco Arroz, tipo 1, Cozido, Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Giroil Goji Berry. Jantar: Tabela Taco Clara de Ovo Cozida ( Tabela Taco). Lanches/Outros: Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a, Santa Helena Amendoíssimo, Cisbra Goma de Tapioca, Monama Açúcar de Coco, Monama, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Santa Helena First- Pasta Integral de Amendoim- Santa Helena, Atlhetica Nutrition Pro-Mf Recovery Protein ( Rodolfo Peres)- Suplemento Proteíco, MHP BCAA Timed Relaese 3300 4:1:1. mais...
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 Comentários
Isso ai!!! Se eu te falar que quando faço academia acabo não indo quase dia nenhum, e que dessa vez, que consegui emagrecer, foi fazendo exercícios em casa, você acredita?? Pois é! Estranho, né? hehehehhehe Muita força! tudo de bom.
02 jan 15 por membro: kmilinhamb
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Quase sempre faço exercícios em casa e obtive excelentes resultados, não curto muito o ambiente de academia
02 jan 15 por membro: William Ogama
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Cada um é mesmo de um jeito eu adoro academia, se deixo para fazer em casa acabo não fazendo, já lá faço me descontraiu converso, aprendo, acho tudo de bom!!!
03 jan 15 por membro: Sophia Prince
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03 jan 15 por membro: Ykyzy
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To fazendo a mesma coisa aqui, academia fechou, mas treino em casa assim mesmo só pra não perder muito o ritmo. Vamos com tudo!! ²
03 jan 15 por membro: dalcarde
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Eu amo academia, mas com ela fechada fui p rua tb além de treinar em casa :) gostei de ver essa animação toda vamos que vamos!!!
03 jan 15 por membro: fafaslim
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