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Missão cumprida hj-
corrida no campus da universidade federal acompanhada do marido que teve paciência e amor e foi em meu ritmo. 6,4 km.
Depois água de coco e agora séries.
Sábado está sendo maravilhoso. Um fds lindo para vcs :) e sem jacar. O equilíbrio é o segredo.
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2006 kcal
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Gord: 81,80g | Prot: 194,24g | Carbs: 107,94g.
Café da Manhã: Banana Prata, Kodilar Farinha de Banana Verde ( Natural Life), Santa Helena First- Pasta Integral de Amendoim- Santa Helena, Cisbra Goma de Tapioca, Monama Açúcar de Coco, Monama, Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a, Tabela de Alimentos Clara de Ovo. Almoço: Giroil Goji Berry, Alface Americana, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a, Tabela Taco Arroz, tipo 1, Cozido. Jantar: Tabela Taco Clara de Ovo Cozida ( Tabela Taco), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Lanches/Outros: Santa Helena First- Pasta Integral de Amendoim- Santa Helena, Tabela Taco Banana Prata, Crua Tabela Taco, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Monama Açúcar de Coco, Monama, Cisbra Goma de Tapioca, Santa Helena Amendoíssimo, Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a, Água de Coco, MHP BCAA Timed Relaese 3300 4:1:1, Atlhetica Nutrition Pro-Mf Recovery Protein ( Rodolfo Peres)- Suplemento Proteíco. mais...
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2270 kcal
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Exercício:
Corrida intervalada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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