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Joelho doendo desde sexta e da-lhe gelo...mas mesmo assim continuo indo caminhar e fazendo 7,7 km no dia. Acho extremamente tedioso, mas não desistirei. Fora isso estou naqueles dias uma falta de vontade de comer imensa....não almocei até agora...terei que me esforçar....sempre que fica muito quente perco a fome. #foco #paciência #rumoaos18%debf
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1635 kcal
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Gord: 71,83g | Prot: 159,52g | Carbs: 82,13g.
Café da Manhã: Monama Açúcar de Coco, Monama, Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste, Yakult Leite Fermentado, Kodilar Farinha de Banana Verde ( Natural Life), Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a, Banana Prata, Santa Helena First- Pasta Integral de Amendoim- Santa Helena, Tabela de Alimentos Clara de Ovo. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a. Jantar: Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Tabela Taco Clara de Ovo Cozida ( Tabela Taco), Tabela Taco Clara de Ovo Cozida ( Tabela Taco). Lanches/Outros: Mirtilos, Monama Granola Orgânica sem Glúten ( Monama), Giroil Goji Berry, Santa Helena First- Pasta Integral de Amendoim- Santa Helena. mais...
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2064 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Ai acho que nunca perco a fome kkkk Mas cuida pra não comer pouco de mais e perder sua MM. Melhoras pro joelho.
17 dez 14 por membro: AlyneCAndrade
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17 dez 14 por membro: setembro12
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Acho que tô com Alyne, nunca perco a fome! ehhehehe
Melhoras
17 dez 14 por membro: Ykyzy
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fome eu perco mais a vontade não kkkkkkkk vontade de comer coisas que não devemos.... quanto ao joelho cuida bem dele e melhoras
17 dez 14 por membro: Carol Pezzato
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17 dez 14 por membro: jonathangarcia
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18 dez 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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18 dez 14 por membro: Preta12
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Também nunca perco fome......fafa, vc começou a correr e o joelho reclamou, vc deveria deixar a corrida e focar no fortalecimento só....melhoras
18 dez 14 por membro: Valleska
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Oieee gente obrigada =))0 hj decidi não treinar e tb a enxaqueca me pegou de jeito pois entrei naqueles dias.Vall acredito que tenha sido o abuso de salto alto no fds inteiro. mas pro enquanto estou relaxando hj.
18 dez 14 por membro: fafaslim
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tomara que seja isso mesmo Fafa....bjs
19 dez 14 por membro: Valleska
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