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Bom dia!!!
Hoje a bronca é unicamente pra mim!!!
Idiota, cuidado esta engordando!!!
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1195 kcal
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Gord: 54,79g | Prot: 51,47g | Carbs: 120,04g.
Café da Manhã: Danone Iogurte Activia Grego Frutas Silvestres, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional. Almoço: Tâmara, Azeitonas Verdes, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Cebolas, Rúcula, Alface, Sadia Torta de Frango com Palmito, Milho e Catupiry. Jantar: Casa Santa Filomena Farinha de Amora, Activia Ameixa Zero, Viili Iogurte, Président Queijo tipo Fromage Fondu. Lanches/Outros: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Amoras, Uvas, Morangos, Caspian Sea Iorgurte, Président Queijo tipo Fromage Fondu. mais...
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2777 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora, Fazer Compras - 1 hora, Caminhadas - 1 hora. mais...
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 Comentários
Oi, bom dia Sophia! :)
Poxa, tente dar uma diminuída na sua ingestão calorica. Tenta ficar com 1200 cal/ dia durante a semana e nos fds fica com até 1500. Como vc faz exercícios, acredito que vai funcionar! Bjo e ótimo fds pra ti pq o meu vai ser MARA! Hj vou sair com meu marido pra comemorar nossos 5 anos de casamento! *-*
17 out 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Bom dia Sophia, se esta engordando toma cuidado sim, preste atençao no q ta fazendo ou deixando d fazer, vc é capaz, é forte, determinada e tdo isso nós já sabemos e principalmente vc sabe q é, já venceu a obesidade, quer prova maior? Agora um puxão de orelha por se chamar de idiota, foco Sophia mas n se xingue!!
17 out 14 por membro: Preta12
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hauahuahauha... c ñ tem ideia como foi minha noite ontem... :(
17 out 14 por membro: rogerpaixao
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É Sophia, concordo com a Preta, vc não deve se xingar. Só dá uma olhada no que pode melhorar, vai ajustando que dá certo!
17 out 14 por membro: anarsm
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Bom dia Sophia.....tem certeza que está engordando ? Está muito calor, pode ser retenção, só isso......relaxa, reflita .......beijos e bons pensamentos para vc.
17 out 14 por membro: Valleska
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Tira um tempo p/ relaxar, comigo deu certo e percebi que naturalmente meu apetite diminuiu. Mudei um pouco meu foco, estou lendo mais, isso me deixou menos tensa. Não sei com o que vc trabalha mas tente mudar seu foco por algum tempo, depois vc volta com tudo e fica muito mais fácil.
17 out 14 por membro: Penélope 2013
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17 out 14 por membro: AlyneCAndrade
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17 out 14 por membro: Carol Pezzato
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Sophia, vou dar uma bronca em mim também (risosss) estou nessa também, adquiri algumas gramas. :(
17 out 14 por membro: rosineee
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Obrigada pessoas lindas!!! Bárbara aproveite bem seu niver de casamento, que Deus abençoe com muitos e muitos anos de amor e saúde, paz, Parabénsss!!!
17 out 14 por membro: Sophia Prince
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17 out 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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