Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2014
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56,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1724 kcal
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Gord: 55,86g | Prot: 90,57g | Carbs: 214,65g.
Café da Manhã: Nescau Achocolatado, Tirol Leite Desnatado. Almoço: Becel Margarina Original, Istambul Gergeline Molho de Gergelim, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Cozido, Sadia Presunto Cozido Magro, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Jantar: Trio Pro30 Vit Amendoim, Lacta Ouro Branco, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão Francês, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Lanches/Outros: Pipoca, Redubio Shake Diet, Quaker Cereal Mix Chocolate, Qualitá Uva sem Sementes, Morangos, Tirol Leite Desnatado, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Nestlé Chocolate Lollo. mais...
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2232 kcal
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Exercício:
Bicileta ergométrica - 10 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Descansar - 1 hora e 50 minutos, de Pé - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
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Histórico de Peso de giuliana.venter
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