Jornal de fafaslim, 26 set 14

Verdade, se a ficar abaixo da meta pode ser muito agressivo, pelo menos as proteínas necessárias para manutenção acho que são primordiais! 

No meu caso, eu não sei o que vem acontecendo. Não fecho 100% por falta de apetite, por incrível que pareça. Será que é o estômago diminuindo? 

Eu vejo muuuuita gente anotando apenas parte do q come, e sempre vemos 30% 50% da recomendação diária. E ruim pq nao se sabe ao certo oq ingeriram para ate quem sabe nos servir de modelo alguns grupos de alimentos. Eu sempre anoto e qdo nao chego a 100% é pq acordei tarde ou passei o dia na rua.( na rua prefiro n comer nada do q uma coxinha ou um pastel) kkkkkkkk bjs 

Muita gente não anota tudo também, eu mesma não tenho mais paciência, todo dia acordo jurando que vou anotar e todo dia vou dormir sem ter anotado tudo. Mas também eu já sei o que posso ou não posso comer e não tem anotação que encaixe um pote de sorvete na minha dieta....hahahahaha.....Mas brincadeiras a parte, apesar do meu desleixo com isso ultimamente, considero muito importante vir aqui anotar e ver o resultado se está ok. Beijos e bom final de semana pessoal!  

Eu tb não chego na meta dos 100% dos macronutrientes por falta de apetite para tanto. ;/  

Eu adotei uma refeição-padrão para o decorrer da semana. Dificilmente fujo dos 100%, porém não tenho mais paciência de alimentar todos os dias o Fatsecret, porque já calculei anteriormente o que devo ingerir. 

eu tbm não atinjo os 100% por falta de apetite... vou me atentar mais a isso 

Eu chego aos 100% quase e quase sempre, mas não deveria, pois isso tem me engordado!!! Portanto, mudanças, estratégicas urgentes pra mim!!! 

Porém sim concordo plenamente com isso o importante é ter equilíbrio sempre!!! 

eu anoto tudo , até instalei no cel, o aplicativo, sou diabética, e antes eu consumia muito carbo,agora diminui muito, perto do que era, mas ainda é um desafio, o carbo, gostaria de comer só de 15 a 40 gramas de carbo por dia, se houver uma dica agradeço, não posso consumir, ovos, nenhum tipo de gordura também, pois recentemente fui ao oftalmo e descobri que meu problema na visão era por causa da gordura, colesterol alto, fiz vários exames e ainda bem que minha visão não está afetada por causa da diabetes, enfim, muito dificil , mas não impossivel, acredito que com apoio todos nós vamos conseguir chegar ao nosso objetivo, bom sabado !!!  

eu anoto tudo , até instalei no cel, o aplicativo, sou diabética, e antes eu consumia muito carbo,agora diminui muito, perto do que era, mas ainda é um desafio, o carbo, gostaria de comer só de 15 a 40 gramas de carbo por dia, se houver uma dica agradeço, não posso consumir, ovos, nenhum tipo de gordura também, pois recentemente fui ao oftalmo e descobri que meu problema na visão era por causa da gordura, colesterol alto, fiz vários exames e ainda bem que minha visão não está afetada por causa da diabetes, enfim, muito dificil , mas não impossivel, acredito que com apoio todos nós vamos conseguir chegar ao nosso objetivo, bom sabado !!!  

eu anoto tudo mas mesmo assim tem dias que não consumo a quantidade indicada, estou numa fase de enjoos,sem vontade de comer o que é permitido, to com vontade de comer "lixos doces " e apenas isso. então não como muito...é tenso pois na maioria das vezes é nesse ponto que perco a empolgação e desisto de me cuidar 

nossa, eu ruim nao entender muito do tema, ..eu achei que tinha que sempre ficar baixo o %IDR :s,....entao quanto % de proteina e gordura sao as indicadas para consumir diariamente? 

que ruim*** 

Pra quem chega a 100% e está engordando tem que reavaliar, até porque, os calculos do site são apenas uma base, eu não tenho experiência no site não sei se tem como ajustar as kcal/dia. Mas a partir da base que o site te dá você tem que ajustar semana a semana se pesando pois com certeza não é exato, é apenas recomendação através de cálculos que são usados quase que "universalmente". 

Eu sigo a dieta cíclica como já mencionei, meus cálculos são feitos para mim, baseado em minha MM, meu peso gordo e minha meta. Tenho a qtd exata de qto devo comer, como devo distribuir ao longo do dia. Por isso gosto dela, pois é personalizada. Uso o fat secrets só para calcular os alimentos para mim, antes fazia na mão mesmo usando a tabela taco que é a mais confiável...mas digitando aqui é uma praticidade. 

Fanare se quiser aprender a calcular certinho o que vc deve comer e como distribuir os macroalimentos dá uma olhada no meu blog, qualquer dúvida me chama. http://paradigmaestilodevida.blogspot.com.br/2013/08/dieta-ciclica-funciona-e-sou-prova-viva.html 

Aron concordo plenamente com vc....é preciso saber exatamente o qto se pode comer e como distribuir ao longo da semana. Eu ajusto as calorias todo dia , pois faço ciclos. É só alterar o seu idr. 

Gente para quem segue a paleo ou a cetogênica, fica mais difícil mesmo fechar em 100%, e muitos seguidores da paleo preferem não pesar nada. Já tentei só a dieta paleo por uns 6 meses...e para mim não alcancei os resultados que desejava. Não é uma dieta é um estilo de vida, no qual as calorias não importam, mas sim o que vc come. 

Por isso estou aliando o conceito Paleo a dieta cíclica, funciona melhor para mim. E a dica que dou por tudo que leio é quão importante é estabelecer metas de datas, tirar fotos de 15 em 15 dias ao longo do processo, anotar seus sentimentos em um diário durante esse processo. Essas metas podem girar em torno de 5kgs, e a medida que vc for alcançando, vai indo de 5 em 5 até chegar onde deseja, estabelecer metas muito grandes causam compulsão e desânimo. Abs a todos.