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Hoje realizai meu AEj ( aero em jejum) e estou aliando ao JI ( jejum intermitente-16h)....não gosto dessas ferramentas , pois fico extremamente mal humorada, mas sei da eficácia delas, por isso decidi inserir todo sábado. Estou contando as horas para realizar minha primeira refeição do dia, estou sem fome alguma, pois aumentei a ingesta de água, e para realizar o AEJ consumi 100 ml de café puro. Mas a falta da mastigação me mata...... #foco #rumoao18%debf
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1479 kcal
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Gord: 96,47g | Prot: 102,07g | Carbs: 18,42g.
Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Clara de Ovo, Tabela Taco Patinho, sem Gordura, Grelhado, Pereira Ovos Vermelhos, Tabela Taco Queijo Parmesão, Agrião, Conte Palmito de Pupunha Inteiro em Conserva ( Tio Paco). Jantar: Sabor da Serra Queijo do Reino, Tabela Taco Linguiça de Porco Grelhada, Vinho Cabernet Sauvignon. Lanches/Outros: Coco do Vale Leite de Coco Nordeste, Banana Prata, Tabela de Alimentos Macadâmia Crua, Clara de Ovo, Pereira Ovos Vermelhos. mais...
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1899 kcal
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Exercício:
Aero em jejum - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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