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Minha balança dá o peso por tentativas, kkkkk
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89,4 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 19,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2155 kcal
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Gord: 47,63g | Prot: 86,08g | Carbs: 344,41g.
Café da Manhã: Granola Integral, Iogurte com Suco de Laranja, Cenoura e Mel. Almoço: Tomates, Laranjas, Strogonoff de Frango, Farofa Pronta, Arroz Branco. Jantar: Molho de Soja, Molho Agridoce com Cereja, Camarão Empanado Frito, Sushi Executivo, Sashimi Peixe Branco. Lanches/Outros: Aveia em Flocos, Mamão, Doce de Coco Cremoso, Barra de Cereais Coco Tostado, Barra de Cereais Morango. mais...
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2647 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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