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25 março 2018
Mesmo passando o dia todo fora, ao chegar em casa já me preparei e fui pro aeróbico sagrado ( todo dia é dia rsrs ).
[ 1 hora de bicicleta, ritmo moderado/alto ]
(4 comentários)
24 março 2018
Não deixe de sair, curtir com amigos, família e ser feliz por conta de dieta.
Dieta você pode recuperar, agora experiências e momentos que você deixou passar por conta disso, isso você não recupera mais.
(14 comentários)
22 março 2018
Após uma semana de carb-up, e voltando a abaixar as calorias aos poucos e já obtive resultado na balança nem esperava por isso rs.
( Tudo o que como eu coloco no aplicativo, sem exceção )
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
82,5 kg
0 kg
10,5 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
Perdendo 0,6 kg por Semana
14 março 2018
Primeira semana de aumento calórico ( Atualmente em manutenção e aumentando aos poucos ).
Apesar do aumento as medidas da cintura diminuiram:
Média semana anterior altura do umbigo 99cm
Hoje 96cm
Média semana anterior abaixo do peito 93cm
Hoje 90cm
Dando prosseguimento ao bulking gradativo e por tempo inderteminado.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
83,2 kg
0 kg
11,2 kg
Razoavelmente Bem
(9 comentários)
Ganhando 1,2 kg por Semana
10 março 2018
Semana de início do Carb-cycling para sair da omeostase e regular o organismo.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
82,5 kg
0 kg
10,5 kg
100%
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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