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Bom cheguei a conclusão que dieta é muito mais pessoal do que se imagina,
o que faz a pessoa optar por uma ou outra, muitas vezes são histórias de sucesso de outras pessoas. Pessoas diferentes "únicas" como seu DNA .
E trocamos por não se adaptar ou não conseguirmos levar a restrição por um
longo período. A minha experiência pessoal é que no inicio me preocupei em reduzir as calorias.Comer menos do que gasto e em 10 dias 5 kg a menos. Fazia lanches com carboidratos integrais e proteínas magras e me sentia super bem sem fome ou ansiedade. Se quisesse comer um integral comia ou uma proteína sem regra. Depois comecei a ler sobre diversas dietas e fiquei confusa, coma isso tire aquilo. Já não era a minha vontade e sim o CARDÁPIO DE ALGUÉM. Ficava o dia todo pensando o que ia comer para acertar e isso me causava ansiedade e frustração por não poder comer o que REALMENTE tinha vontade. A sociedade já nos impõe tantas regras e agora havia uma na MINHA MESA. E pior parei de emagrecer frustração em DOSE DUPLA. Foi então que resolvi dar um BASTA e fazer o que dá certo para MIM pois sou ÚNICA como meu DNA. E estava certa, consegui fácil, baixar as calorias do dia e depois de 15 dias de estagnação total a balança recuou. Matemática pura, comer menos e gastar mais. Se para isso acontecer terei que fazer mais exercícios ou tomar sucos tranquilo.Sinto-me liberta e como expressei ninguém é igual e o segredo do sucesso é fazer o que te faz BEM E FELIZ!
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787 kcal
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Gord: 21,57g | Prot: 61,07g | Carbs: 89,48g.
Café da Manhã: Queijo Natural, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Café. Almoço: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Repolho Verde, Cenouras. Jantar: Activia Ameixa Zero. Lanches/Outros: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Goiaba. mais...
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2503 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Pedalar - 30 minutos, Varrer - 10 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Compra do Supermercado - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos. mais...
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 Comentários
É isso mesmo Haubert, não é pq eu faço low carb que você vai ter sucesso e ser feliz fazendo o mesmo. É o que eu sempre digo: procure uma dieta que se encaixe na sua vida, na sua rotina, na sua necessidade e no seu orçamento. Você tem que fazer ela se adaptar a você, e não o contrário. Só assim para conseguir seguir em frente e tornar um estilo de vida, pois dieta tem data pra acabar, estilo de vida não!
12 fev 15 por membro: Lydianny
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Eu acredito q nosso corpo tem níveis de adaptação sim... mas como a água, o q comemos é único para nossa raça... e nosso equilíbrio está em comer o q temos q comer a maior parte do tempo... assim como ñ se vive sem água... qto a calorias IN tem q ser igual a OUT, isso já foi comprovado q ñ funciona assim... existe o conceito de caloria boa e ruim... ;)
12 fev 15 por membro: rogerpaixao
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Concordo contigo, Haubert! A gente tem que fazer o que funciona para a gente, o que nos faz sentir melhor. Cada um é cada um e as diferenças devem ser respeitadas!
12 fev 15 por membro: gabiroska
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Concordo com vc Haubert, cada pessoa é única e nem sempre o q dá certo pra um dará certo para outro. O negócio é se encontrar mesmo, encontrar uma dieta q caiba no seu estilo de vida e q dê resultados.
12 fev 15 por membro: MarcelleNB
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