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Medidas diminuindo de vento em polpa hehehe, peso se mantendo, ou seja,mantendo a MM.
Abs: 72 cm
coxa esquerda: 56 cm
coxa direita:58 cm
vamos que vamos ....feliz demais.
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1601 kcal
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Gord: 70,56g | Prot: 160,00g | Carbs: 82,68g.
Café da Manhã: Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Monama Orgânico Aveia em Lâminas sem Glúten, Santa Helena Amendoíssimo, Iana Ovos Iana Vermelhos tipo Grande com Ômega 3, Tabela Taco Banana Caturra ( Nanica)- Tabela Taco, Santa Helena First- Pasta Integral de Amendoim- Santa Helena, Monama Açúcar de Coco, Monama, Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Taeq Palmito de Açai Organico, Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste, Tabela de Alimentos Castanha de Caju Crua (Tabela de Alimentos), Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Giroil Goji Berry, Tomates Cereja, Iana Ovos Iana Vermelhos tipo Grande com Ômega 3, Atlhetica Nutrition Pro-Mf Recovery Protein ( Rodolfo Peres)- Suplemento Proteíco, MHP BCAA Timed Relaese 3300 4:1:1. Jantar: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tabela Taco Frango, Peito,sem Pele, Grelhado ( Tabela Taco), Tabela Taco Clara de Ovo Cozida ( Tabela Taco). Lanches/Outros: Monama Açúcar de Coco, Monama, Coco do Vale Leite de Coco Nordeste, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Santa Helena First- Pasta Integral de Amendoim- Santa Helena. mais...
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3242 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 20 minutos, Caminhadas - 10 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Boxe - 1 hora, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Parabéns Fafis!!!O que é abs? Bjux
29 jan 15 por membro: ClaudinhaT
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29 jan 15 por membro: fafaslim
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29 jan 15 por membro: Valleska
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Tá ficando Vall vamos que vamos =)))) quero afinar as coxas.
29 jan 15 por membro: fafaslim
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Nossa, fafa tb quero afinar as coxas!! Quero muuuito!!
29 jan 15 por membro: Ykyzy
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Eu não tenho coxas, eu tenho dois caules kkkkkk
29 jan 15 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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nem me fale Ykyzy acho lindo pernas torneadas e mais sequinhas :)
29 jan 15 por membro: fafaslim
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Daqui a pouco conseguiremos meninas =) vamos com tudo.
29 jan 15 por membro: fafaslim
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30 jan 15 por membro: Sophia Prince
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Bárbara pode parar com isso!!!
30 jan 15 por membro: Sophia Prince
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Queria ficar sequinha, mas quer saber to gostando de ficar com "pernão" durinhos kkkkk a pedido do marido!!!
30 jan 15 por membro: Sophia Prince
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Fafaslim, vc está mantendo desde quando? Dezembro?
30 jan 15 por membro: danilobadaro
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KKK eu gosto do oposto, ter pernas bem grossas e torneadas....nada de fininhas... kkk..muitooo treino de hipertrofia e depois definição... atpe pq nunca tive perna fina na minha vida, não sei se é benção ou maldição, mas uando eu engordo a gordura vai direto para as pernas e a barriga continua lisa..kkkk...vai entender..
30 jan 15 por membro: Melila2005
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também queria afinar as coxas (interno e culotes.....aff)
30 jan 15 por membro: Valleska
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uahuhauhauh Morri com os caules de Barb! Tb tenho dois caules no lugar das pernas!! Tenho coxão, culotes e bundão, aí danou-se! A parte inferior do corpo beeeem mais gorda do que a superior, bem chato isso :/
30 jan 15 por membro: Ykyzy
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Vall nem fale em praga de culotes kkkkkk
30 jan 15 por membro: Sophia Prince
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amanha recomeço minha dieta corretamente com corrida. bela foto
30 jan 15 por membro: rfmenconi
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Sophia pelo marido eu mantinha o bundão rsrsrs, mas não gosto :) quero ficar bem seca
30 jan 15 por membro: fafaslim
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Danilo o peso? meu último bf eu fiz em janeiro aí medirei novamente em fevereiro ou março ainda não me decidi, pois estou pensando em contratar uma personal.
30 jan 15 por membro: fafaslim
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Obrigada rfmenconi, amoooo corrida =) vai com tudo!!!
30 jan 15 por membro: fafaslim
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