Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2015
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76 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1015 kcal
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Gord: 24,92g | Prot: 71,98g | Carbs: 130,18g.
Café da Manhã: Café, LeitBom Leite Integral, Mamão Formosa, Bauducco Torrada Levemente Salgada (2). Almoço: Chá (Infusão), Pirão de Peixe, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Jantar: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Suco de Uva, Mini-Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Chá (Infusão), Batavo Iogurte Natural Integral. mais...
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2605 kcal
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Exercício:
Pedalar - 30 minutos, Varrer - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Cozinhar - 20 minutos, Compra do Supermercado - 20 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Haubert
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