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Finalmente acabou as festas de fim de ano e suas tentações! E hoje a academia abre, Aleluia! hahah
Vou dar continuidade ao meu objetivo e aumentar devagarinho as kcal, agora que to começando a treinar novamente.
E que em 2015 todos nós alcancemos nossas metas! #BORACRESCEReSECAR :D
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1979 kcal
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Gord: 81,52g | Prot: 177,57g | Carbs: 196,12g.
Café da Manhã: Canela, Cacau em Pó 100% (USDA), Growth Supplements Whey e Egg, Kanty Farinha de Linhaça Marrom, Fibra de Trigo (Farelo). Almoço: 88 Anchovetas em Molho com Tomate [88], Berinjela, Mãe Terra Fibra de Trigo (Farelo), Whey e Egg, Quaker Farelo de Aveia , Cacau em Pó 100% (USDA), Canela, Coxão Mole Cozido (sem Gordura), Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Cacau Show Cacau 85%, Brócolis Chineses (Cozido), Tomates, Cenouras, Alface de Folha Verde, Qualitá Alho Frito Picado, Pepino (Descascado), Repolho Verde, Hemmer Mostarda com Mel Premium, Limão, Palmito. Jantar: Cacau Em pó 100%, Castanha do Pará, Canela, Abacate, Ovo Cozido (Site Nestlé), Berinjela, Alho, Hemmer Mostarda com Mel Premium, Coxão Mole Cozido (sem Gordura), Limão, Tomates, Repolho, Cenouras, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Qualitá Alho Frito Picado. Lanches/Outros: Mãe Terra Fibra de Trigo (Farelo), Whey e Egg, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó 100% (USDA), Creatina, Canela. mais...
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