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Eu de férias, abro a geladeira pra pegar os vegetais do meu suco verde e me deparo com duas caixas de bombons... Finjo que não vi nada. Abro o armário pra pegar aveia encontro panetone e chocotone, mais uma vez não vi nada. Vou pegar o adoçante, bolacha recheada... Ah gente! Tão de sacanagem comigo! Mas to mantendo o foco, até agora não vi nada...
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1514 kcal
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Gord: 52,23g | Prot: 99,90g | Carbs: 176,89g.
Café da Manhã: Danubio Requeijão Light, Integralmedica BCAA Top, Optimum Nutrition Creatina, New Millen Protein Complex, Gold Achocolatado Diet, Proteína de Soja Isolada, DIA Leite Desnatado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Almoço: Ameixas, Couve Manteiga Crua, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Clara de Ovo, Ovo, Batata Doce Cozida. Jantar: Maçã, Brasfrut Polpa de Goiaba, Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Dukan Pão De Microondas. Lanches/Outros: Vigor Iogurte Grego Zero Baunilha, Quaker Farelo de Aveia, Ducoco Leite de Coco Light, Abacates, Coco. mais...
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2179 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Musculação - 40 minutos, Elíptico - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 25 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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