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Muitoooo feliz semana cumprida!! treinei musculação 5x na semana + corrida.Alimentação 100%- Rumo aos 60 kgs =D
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1068 kcal
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Gord: 77,84g | Prot: 61,74g | Carbs: 29,92g.
Café da Manhã: Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Zero-Cal Sucralose, Banana Prata, Sococo Leite de Coco, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Abóbora Moranga, Rúcula, Alface Americana, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ghee. Lanches/Outros: Castanhas-do-Pará. mais...
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2161 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, corrida intervalada - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Ótimo !!! Tomara q o pessoal leia isso antes de pensar em "jacar no fds !!! E obg por compartilhar Fa !!!
22 ago 14 por membro: rogerpaixao
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Esse fds tenho festa do meu sobrinho de 1 aninho e não irei fazer off, como ainda estou na segunda semana não é permitido. A partir da quinta poderei optar ;)
22 ago 14 por membro: fafaslim
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Eu vou na casa de uma amiga mas vou levar meu salaminho/queijo bola... :P
22 ago 14 por membro: rogerpaixao
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