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Feliiz! Após quase 3 semanas comendo mais do que deveria, ontem consegui manter minha IDR abaixo de 100% estava muito difícil voltar resistir aos beliscos, então resolvi investir em lazer e funcionou!! Passei o dia fazendo compras com uma amiga... agora vou cuidar da mente junto com o corpo, ela tbm interfere na balança!
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1535 kcal
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Gord: 40,04g | Prot: 78,29g | Carbs: 130,10g.
Café da Manhã: Vigor Beauty Yogurt com Chia e Castanhas do Pará, Café, Água. Almoço: Peras, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Skol Cerveja, Alcatra, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Picles, Qualitá Palmito Açaí, Tomates, Alface. Lanches/Outros: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Sobremesa de Gelatina. mais...
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