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Ontem foi um dia bem fora do normal! Viajamos para São Paulo e fomos na exposição do MIS, Castelo Rá-Tim-Bum! E por isso não tinha muito o que comer e, mesmo levando sanduíches, acabei comendo porcarias demais :( Dormi só 4h e por isso tive mais fome de manhã também. E ainda cheguei em casa e o namorido tinha me preparado rocambole de chocolate e drinks! Pé na jaca, mesmo! Agora é ter um fim de semana mais levinho!
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1583 kcal
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Gord: 31,35g | Prot: 49,50g | Carbs: 273,31g.
Almoço: Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Redubio Shake Diet, Tirol Leite Desnatado, Red Bull Energético Sugar Free, Mostarda, Fugini Molho de Tomate, Quero Seleta de Legumes, Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Rap 10 - Fit. Jantar: Brigadeirão, Antarctica Guaraná, Arisco Molho de Tomate Tarantella, Sadia Mussarela, Mezzani Capeletti 4 Queijos. Lanches/Outros: Pipoca, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic. mais...
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2067 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 9 horas, de Pé - 3 horas, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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