Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozimento: 8 mins
Tipo de refeição:
Sobremesas
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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A healthy, delicious, low-fat pancake, that is high in protein.
Ingredientes
Instruções
- Mix ingredients in a blender.
- In a frying pan over medium heat, spray nonstick cooking spray.
- Pour batter into frying pan and cook for 1 minute on each side.
424 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
Very good with gluten free oats. I used vanilla extract instead of the sweetener.
09 jun 22 por membro: Julippe
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Looks like it's gluten free! Something I will certainly try.
15 ago 14 por membro: ertspooh
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what can I substitute the sweeteners with other than sugar?
31 jul 13 por membro: Elizabeth G 2013
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Hello, You can also try out Moongdal Pancake . To know more about Moongdal pancake .
Visit : http://www.justforhearts.org/moongdal-pancake/
24 abr 13 por membro: manasi18
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V. Good
23 abr 13 por membro: Mos2363
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Resumo Nutricional:
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Existem 138 calorias em 1 porção de Protein Pancakes.
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Repartição das Calorias: 10% gord, 52% carbs, 38% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
577 kj
138 kcal
Carboidratos
19,92g
Açúcar
2,07g
Proteínas
14,47g
Gorduras
1,62g
Gordura Saturada
0,472g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,382g
Gordura Poliinsaturada
0,444g
Colesterol
20mg
Fibras
2,8g
Sódio
371mg
Potássio
72mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (52%)
Gorduras (10%)
Proteínas (38%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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