Resultado: 12 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 1 min
Tipo de refeição:
Molhos e Condimentos
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: kay775  Mango Black Bean Salsa
A quick and easy salsa, a great accompaniment grilled chicken.
Ingredientes
- 1 colher de chá black pepper, freshly ground
- 1 colher de chá salt
- 1/2 xícara olive oil
- 1/4 cup lime juice
- 2 cups mango, peeled, pitted, diced
- 1/2 cup fresh cilantro, chopped
- 3 dentes garlic, finely minced
- 1 cup green pepper, chopped
- 1 cup red pepper, chopped
- 15 oz black beans, drained, rinsed
- 1 cup red onion, chopped
Instruções
- Combine all ingredients together.
- Chill before serving.
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Macio e saboroso com ingredientes simples.
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Rápido, delicioso e fudgy.
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Delicioso, úmido e sem adição de açúcar refinado.
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Delicioso, rápido e fácil de preparar.
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Resumo Nutricional:
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Existem 233 calorias em 1 porção de Mango Black Bean Salsa.
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Repartição das Calorias: 36% gord, 50% carbs, 14% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
973 kj
232 kcal
Carboidratos
30,26g
Açúcar
6,36g
Proteínas
8,25g
Gorduras
9,66g
Gordura Saturada
1,412g
Gordura Monoinsaturada
6,647g
Gordura Poliinsaturada
1,218g
Colesterol
0mg
Fibras
6,6g
Sódio
198mg
Potássio
631mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (50%)
Gorduras (36%)
Proteínas (14%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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