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Resultado:
8 porção/porções
Tempo de Preparação:
30 mins
Tempo de Cozimento:
30 mins
Tipo de refeição:
Aperitivos
Pães e Produtos de Panificação
Café da Manhã
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: Hutch633

Quiche Muffins

Low carb and low sugar vegetable and ham quiches.

Ingredientes

Instruções

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C).
  2. Mix eggs and cream together set aside.
  3. In a separate bowl combine remaining ingredients together.
  4. Combine both mixtures together.
  5. Pour into greased large muffin tins or use muffin liners. Cook 30-40 minutes or until a tooth pick comes out clean.
  6. Note: to make muffins spicier add hot sauce.
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Revisões 
I have a similar recipe that doesn't use the half & half thus reducing the calories and fat.
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15 jul 15 por membro: spiritspell
With some minor modifications it can work. Delicious!
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20 fev 15 por membro: Horseshu1
The best recipe yet! I made extra so in the morning we can pop one in the micro and voila, instant breakfast. It was so easy to make, too.
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27 out 13 por membro: Rowzieposie
do these freezer well?
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27 jan 13 por membro: darciie
Excellent, I've made it several times now. They're perfect for breakfast and it works well with substitutions (I didn't have bacon bits or ham, so I used some turkey breakfast sausage - came out great, just watch to equal the cals.) I expect to make it again and again!
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04 nov 12 por membro: hollydoll29
I added a little salsa to the mix and a dash of tabassco ..came out very well with a little "zappy zing"
user vote
29 jun 12 por membro: mazzie1

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 161 calorias em 1 porção de Quiche Muffins.
Repartição das Calorias: 58% gord, 9% carbs, 33% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
672 kj
161 kcal
Carboidratos
3,67g
Açúcar
1,47g
Proteínas
13,42g
Gorduras
10,32g
Gordura Saturada
4,208g
Gordura Monoinsaturada
2,593g
Gordura Poliinsaturada
0,897g
Colesterol
263mg
Fibras
0,9g
Sódio
369mg
Potássio
230mg
8%
da IDR*
(161 cal)
8% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (9%)
 
Gorduras (58%)
 
Proteínas (33%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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