Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2012
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83,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2165 kcal
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Gord: 94,92g | Prot: 123,27g | Carbs: 207,48g.
Café da Manhã: Mamão, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Peixe-Espada Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Lanches/Outros: Chocolate Preto ou Doce, Pao de Queijo Tradicional, Shortcake (tipo Biscoito). mais...
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3275 kcal
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Exercício:
Voleibol - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, de Pé - 4 horas, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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