Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2012
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84,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1874 kcal
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Gord: 41,63g | Prot: 96,71g | Carbs: 282,13g.
Café da Manhã: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Suco de Uva, Café. Almoço: Suco de Maracujá, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Suco de Uva, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Lanches/Outros: Chocolate. mais...
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3036 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Voleibol - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas e 40 minutos, de Pé - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 25 minutos, Dormir - 7 horas e 50 minutos, Descansar - 2 horas e 35 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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